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痛經(jīng)怎么辦快速解決？

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性別：女 年齡：23歲

病情描述：

痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，痛經(jīng)的女人傷不起！那么，痛經(jīng)怎么辦快速解決？痛經(jīng)怎么辦快速止痛？本文為你詳細(xì)解讀，如何治療痛經(jīng)？

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痛經(jīng)怎么辦快速解決？

李果利
李果利 職稱：醫(yī)師
兒科綜合
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問題分析：你好，經(jīng)（dysmenorrhea）是一種婦女常見的癥狀，指的是在月經(jīng)來潮時(shí)出現(xiàn)小腹部痙攣性疼痛，美國165例大學(xué)生17~19歲中出現(xiàn)月經(jīng)期痛經(jīng)者占71.6%，大多數(shù)從月經(jīng)來潮第一天開始，平均持續(xù)疼痛為2天，60%訴至少有一次劇痛，13%訴至少一半時(shí)間有劇烈疼痛，約有42%不能堅(jiān)持上課。發(fā)現(xiàn)初潮早、經(jīng)期長者痛經(jīng)的程度較嚴(yán)重，吸煙者持續(xù)更痛。

意見建議：建議;1、要避寒：在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細(xì)菌侵入陰道，引起感染。
2、要留意個(gè)人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事。
3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食：經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。
6、要留意進(jìn)行運(yùn)動：平時(shí)留意運(yùn)動，以增強(qiáng)體質(zhì)。痛經(jīng)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓身體發(fā)熱，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

2014-04-20
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